Info Teknologi

Berbagi Info Menarik

5 Hal Sederhana Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Hilangkan Stres!

5 Hal Sederhana Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Hilangkan Stres!

Rasa stres bisa disebabkan oleh banyak hal. Misalnya saja tuntutan pekerjaan yang banyak, masalah rumah tangga, pertengkaran dengan teman-teman, terlilit hutang dan masih banyak lagi. Namun tenang saja, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk hilangkan stres.

Cara mengurangi stres dibawah ini terbilang sangat sederhana dan juga ampuh. Agar bisa terhindar dari bahaya stres, Anda bisa praktekan lima hal berikut ini.

 

Berenang

Cara menenangkan pikiran agar tidak stress yaitu bisa dengan melakukan aktifitas berenang. Mengambang di air ternyata mampu membuat tubuh lebih rileks dan menekan hormon pemicu stress. Maka dari itu, Anda bisa berenang untuk mengurangi rasa tegang dan tertekan, bahkan hal ini bisa dilakukan untuk anak usia remaja. Jika tidak punya waktu ke kolam renang, Anda bisa melakukan relaksasi dengan berendam di bathtub dengan ditemani lilin aromaterapi.

 

Menari

Hal ini memang terbilang unik tapi cukup ampuh untuk mengurangi rasa stress. Menari tidak harus menjadi seorang profesional. Cukup dengan memainkan musik kesukaan lalu lakukan beberapa gerakan tarian. Menggerakkan tubuh sambil diiringi musik adalah cara menghilangkan stress yang paling ampuh.  Dengan melakukan kegiatan ini maka hati anda menjadi lebih tenang dan pikiran juga teralihkan dari masalah-masalah yang berat.

 

Olahraga

Olahraga juga bisa menjadi kunci utama untuk mengurangi stress. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup memilih olahraga yang ringan dan santai seperti jogging, bersepeda atau workout di dalam rumah. Melakukan olahraga apa saja jenisnya mampu meningkatkan endorfin yang dapat menekan dan hilangkan stres.

 

Tertawa

Faktanya, Ketika anda tertawa ternyata mampu mengurangi rasa stress. Ketika anda sedang tertawa maka akan mengubah sistem dalam tubuh yang bisa mengurangi stress jangka panjang. Saat tertawa, hormon kortisol akan berkurang dan diganti dengan pelepasan endorfin atau hormon bahagia. Cara membuat seseorang tertawa juga sangat mudah, bisa dengan melihat lelucon di internet, menonton video lucu atau bermain dengan kucing kesayangan.

 

Pijat

Melakukan pijat juga menjadi sarana ampuh untuk menghilangkan stress. Karena saat seseorang merasa stress maka otot tubuhnya menjadi nyeri dan pegal. Maka dari itu hal yang bisa mengurangi dampak negatif stress ini dengan melakukan pijat relaksasi. Pijatan akan menenangkan otot tubuh anda yang menegang akibat stres.

 

Lima hal diatas bisa anda lakukan untuk mencegah dampak buruk dari stres berkepanjangan. Terlebih, cara-cara di atas juga sangat sederhana dan murah serta bisa dilakukan di rumah untuk hilangkan stres.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *